【なぜ】職場で自分だけが怒られる… その理由と対処法を解説！

「なぜか、自分ばっかり怒られていて、つらい…」

そう悩んでいる人も、多いのではないでしょうか。

仕事でミスがあれば、怒られても仕方ありませんが、

自分だけが怒られる状況では、安心して働くことも、仕事に集中することもできません。

本記事では、「自分だけ怒られていて、つらい…」と悩む人に対して、怒られてしまう理由や、その対処法について、わかりやすく解説していきます。

ぜひ、最後まで、ご覧ください。

職場で自分だけが怒られる：３つの理由

なぜ、いつも、自分だけが怒られてしまうのでしょうか？

まずは、その理由から、見ていきましょう。

自分の考えを言わないから

怒られてばかりの人は、「自分の思っていることを、言葉にださない」ことが多いです。

「何を考えているか、わからない人」は、周りの人に不安を与え、イライラさせやすいのです。

会議の場で、自分の意見を言ってみる、

質問されたら、自分の考えを伝えてみる、

など、少しずつでも、自分の考えを、周囲に伝えることも必要です。

誤解を解かないから

怒られてばかりの人は、その原因が、自分でなくても、否定したり、反論することが苦手です。

「それは、自分のせいではありません」

その一言が、なかなか出てこないのです。

結果、本当は悪くないのに、悪い印象を与えたままになってしまうことも。

「これくらい、いいや…」

と思わず、自分に対する誤解があれば、１つずつ、解いていくようにしましょう。

味方がいないから

怒られてばかりの人には、自分の味方をしてくれる人がいないことも、多いです。

「このトラブル、あの人のせいじゃない！？」

と、誤解を受けそうになっても、自分を理解してくれる人がいれば、

「あの人は、そんなミスをする人じゃないですよ」

と、味方になってくれます。

職場の中で、孤立しているのなら、まずは1人、自分を理解してくれる人をつくるようにしましょう。

職場で自分だけが怒られる：５つの対処法

では、職場で自分だけが怒られている場合、一体どうすればよいのでしょうか？

ここからは、その対処法について、わかりやすく解説していきます。

怒られる理由を確認する

まずは、自分だけが怒られる、その理由をつきとめるようにしましょう。

ミスが多いなら、改善する。

わからない仕事があるなら、聞く。

「自分だけができていないこと」があれば、１つずつ、なくしていきましょう。

自分の意見を言う

「何を考えているか、わからない人」は、周囲に不安を感じさせてしまうことを、お伝えしました。

少しずつでも、自分の考えを、言葉に出すようにしていきましょう。

大勢の前で話すことが苦手なら、職場のちょっとした雑談などから、始めるのもおすすめ。

職場で起きている、さまざまな出来事に対して、「自分はこう思う」と、言葉にだしていきましょう。

職場に味方をつくる

職場の中に、自分を理解してくれる人がいるのと、いないとでは、大きく状況が変わります。

「あまり、人と付き合うのが、得意ではない…」

という人でも、職場の中に、１人くらいは、自分を理解してくれる人をつくることを、おすすめします。

「この人なら、信頼できそうだ」

という人をさがしてみて、少しずつ、対話をしながら、関係性を築いてみましょう。　　　

異動する

職場の中で、自分の考えも伝えてみた。味方になってくれそうな人も探してみた。

けれど、やっぱり自分ばかり怒られてしまう…

という場合、職場の人間関係が、あなたに合っていないのかもしれません。

その職場にいることが、つらいのであれば、異動も検討してみるようにしましょう。

転職する

会社の中に異動できそうな部署がない、という場合には、転職も視野に入れていきましょう。

大切なことは、次こそは、自分に合う職場、をみつけること。

自分の強みや適性を確認し、自分に合う仕事、職場を探すようにしましょう。

　

まとめ

今回の記事では、「自分だけが怒られていて、つらい」「自分ばかり叱られる状況から、抜け出したい」

と悩む人に対して、その対処法を解説してきました。

要点をまとめると、以下の通り。

いかがでしたでしょうか。

一生懸命に仕事をしているのに、自分だけが怒られてしまうのでは、あまりにもつらいですよね。

まずは、その原因を確認しつつ、ここでご紹介した方法も、試してみるようにしましょう。

そして、「がんばっているけれど、どうしても状況が改善しない…」という場合は、

キャリア相談も利用してみましょう。

キャリアのプロに相談することで、新たな可能性が見えてきたり、自分の適性に気づくことも多いです。

一歩ずつ、働きやすい職場を、手に入れていきましょう！